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kiitos.キイトス Vol.21

2021.09.24
不定期刊
定価800円 (本体価格727円)
ISBN:9784779644320

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ヘアやメイク、スキンケアなど、外側を磨くことはもちろん、内側からも美しく、健康的でいることも大切にしたい。トレンドに左右されない、自分の心と身体が自然と求めるヘルス&ビューティのスタイルを提案します。

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毎日頑張るあなたに捧げたい、『kiitos.』vol.21の特集テーマは「ちゃんと休んでますか?」

ヘルス&ビューティマガジン『kiitos.(キイトス)』最新号vol.21が発売中! ひと晩寝てもすっきりしない、身体がだる重い、心配事があってモヤモヤする……それはきっとあなた自身が発しているSOSのメッセージ。まずは自分自身と向き合って、疲れや不調の原因に気づいてあげるところから。疲労タイプ別に効果的な“休み方”をたっぷりお届けします。

「今日からはじめる“疲れない食べ方”」

食べることは、生きることそのもの。食べ物から得られる栄養が、生きるために必要な活動力の源になる。反対に食事が偏れば、エネルギー不足を引き起こし疲労の根本の原因となることも。食べた後にすぐ眠くなる、甘いものを食べると元気が出る、常にストレスフルな日々を送っているという人は要注意。“食べ方”を見直すことで、心身ともにバイタリティを取り戻して。

「脳を休める」

たくさん動けば身体が疲れるように、脳にも疲労が蓄積されていることをご存知ですか? 疲労でもう働けないパンク寸前の脳を自覚なく酷使しているケースも多いという現代人。脳の疲れの原因とその休め方について、脳生理学と脳科学の側面から徹底解剖。キーワードは「デフォルトモードネットワーク」、「涙活(るいかつ)」。これらのメソッドを取り入れて、脳を休ませ、ゆるめてあげよう。

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