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kiitos.キイトス Vol.16

2020.03.23
不定期刊
定価750円 (本体価格682円)
ISBN:9784779641473

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健康を決める力、ヘルスリテラシーを高めよう

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ヘアやメイク、スキンケアなど、外側を磨くことはもちろん、内側からも美しく、健康的でいることも大切にしたい。トレンドに左右されない、自分の心と身体が自然と求めるヘルス&ビューティのスタイルを提案します。

生きるということ

あなたは、自分自身の身体のことをよく理解できていますか? いま健康であると自信をもって言えますか? 身体はもちろん、心も健やかな状態であることが、自分の思うままに生きていくうえでは必要不可欠。未来の自分もいきいきといられるために、「生きること」に向き合ってみませんか

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「ヘルスリテラシー」という言葉を聞いたことがありますか? それは自分で自分の健康状態を決める力のこと。実は日本人は諸外国に比べてヘルスリテラシーが低く、とりわけ私たち女性はそれを高めにくい状況にあると言われています。その要因とすぐに実践できる対策について解説していきます。

食べることは自分を知ること

“外食続きでも野菜を摂っていればきっと大丈夫”“糖質オフがいいって聞くから、炭水化物は控えている”…日々の食事に意識を傾けているつもりでも、その食事法が必ずしも自分の身体に合っているとは限りません。食べることは、まずは自分を知ることから。さまざまな角度で「食べること」を考えてみましょう。

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